반응형 당뇨에좋은과일1 당뇨에 좋은 식단과 피해야 할 식단 추천 당뇨는 부모님들이 가지고 있는 병이었던 과거와는 달리, 잘못된 식습관과 운동부족, 스트레스 등으로 소아당뇨나 젊은 사람들에게서도 찾아볼 수 있는 질환이 되었습니다. 당뇨는 유전적인 요인도 있지만 후천적으로 관리하여 어느 정도 예방이 가능합니다. 그중에서도 가장 간단하게 할 수 있는 것이 식습관 관리입니다. 좋은 당뇨 식단에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 식단 식단을 짤때 가장 중요한 것은 내가 먹는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 생각하는 것입니다. 100g을 먹었을 때 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지를 수치화한 것이 GI 지수이고, GI지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올리는 음식입니다. 반대로 낮을수록 혈당을 천천히 오르게 하는 음식이 됩니다. 내 식단에는 GI지수가 낮은 탄수화물과, 필수 영양.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
